家常烧鲈鱼
11月就进去入了青岛的鲈鱼季，这时候的鲈鱼肥美鲜嫩，来跟我学简单的家常烧鲈鱼吧 可以放点辣椒小米辣/干辣椒都好。我不吃辣，所以没放，喜欢就随意。 重要的事情： 血块冲洗干净 开水炖鱼
0克
4克
27克
81
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/5
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鲈鱼1条，家常1.5-2斤为宜。去鳞、剔鳃、去内脏（注意：腹内壁白色油脂块去除，鳔膜剪开，把大骨上的血块冲洗干净，其他位置所有的血块冲洗干净），然后切为两半（锅大就不用切开了），花刀以便入味，纸巾擦干表皮水分，备用。
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步骤2/5
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备调料。山东章丘大葱白切小段，山东潍坊大姜切小片，山东巨野大蒜剥一头，大料/花椒/香叶/白糖/料酒/陈醋/生抽/生命的源泉开水，都整好备用。
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步骤3/5
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煎鱼。热锅凉油，油6/7成热放入鲈鱼，入锅后不要动，煎一会儿再反过来煎，皮掉了也无所谓，这个需要对油温和时间有经验的把控，开始不要计较这个。然后铲出备用，锅内留油。
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步骤4/5
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炖鱼。放入葱姜蒜大料花椒爆香，放入煎好的鲈鱼。按量倒入陈醋、生抽、料酒，倒完就能闻到醋香了。这时候倒入生命的源泉——开水，一定要开水，一定要开水，水量没过鱼为宜，然后放入香叶和白糖。盖上锅盖大火炖5分钟，然后加入盐。盖锅盖调中火再炖15分钟。最后水多可以开锅盖用大火收收汁，铲一下锅底，别糊了。
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最后一步
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开吃吧
重要的事情：
血块冲洗干净
开水炖鱼
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-10
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