是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
清脆爽口的小凉菜—凉拌紫甘蓝的做法 点击查看大图

清脆爽口的小凉菜—凉拌紫甘蓝

浏览 11578 · 收藏 34
将做法保存到手机

长按识别二维码,关注豆果美食



紫甘蓝营养丰富,据测定,每100克鲜菜含胡萝卜素0.11毫克、维生素B10.04毫克、维少素B2 0.04毫克、维生素C 39毫克、尼克酸0.3毫克、糖类4%、蛋白质1.3%、脂肪0.3%、粗纤维0.9%、钙100毫克、磷56毫克、铁1.9毫克。 紫甘蓝含有非常丰富的花青素,它是一种强有力的抗氧化剂,这些抗氧化成分能够保护身体免受自由基的损伤,并能有助于细胞的更新。有强身健体的作用,经常食用能够增强人的活力。另外呢,紫甘蓝具有特殊的香气和风味,非常适合凉拌和用于沙拉的配菜。
食材清单 加入采购清单
烹饪步骤
小贴士

每一个吃货都是幸福的,我就是其中的那一个。感谢您的阅读,获取更多的家常食谱敬请关注:龙儿美食!用简单的食材,创作营养、健康的家常美味是我的初衷,让厨房充满爱的烟火气,更有家的味道!分享是一种美德,喜欢龙儿的文章请点赞、分享给更多的小伙伴吧!感谢您的支持与鼓励!

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!

发布于 2020-11-09

换个做法

清脆爽口的小凉菜—凉拌紫甘蓝的相关分类

清脆爽口的小凉菜—凉拌紫甘蓝的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”