健脾养胃｜养生小米粉藕糊
现代人长期熬夜，饮食不规律，所以脾胃不好是大多数人的问题！脾胃主要负责运化津液，脾胃失常就会破坏津液的代谢平衡，导致体内水液停滞不动，导致体内液体无法运化而湿气重，水肿等，长期会导致气虚血虚，所以养脾胃这件事一定要重视！ 生莲藕性凉，不利于女性脾胃，但煮熟的莲藕性平、健脾益气、滋阴养胃，而且莲藕中的膳食纤维和黏液蛋白可以帮助体内及时排除多余脂肪，长期吃益气补血，增强免疫力✌️！而小米健脾养胃，两者结合效果更佳！ 做出来的藕糊非常清甜！ 以下一人份量哦，我用的单人mini豆浆机，大家可以自行加量！
-
步骤1/8
点击查看大图
莲藕去皮切片，这里我用的粉藕，粉藕淀粉含量高可以用来炖煮，成品非常绵软；脆藕适合炒拌，口感清脆！去菜市场买的时候问问老板，不要买脆的！买老的，做出来的成品和藕粉糊一样粘稠透明！
-
步骤2/8
点击查看大图
小米清洗干净和莲藕一起加入豆浆机这里我用的'sodo小豆野玫瑰豆浆机'适合一个人的mini豆浆机
-
步骤3/8
点击查看大图
加入水到300ml的刻度线即可
-
步骤4/8
点击查看大图
选择米糊功能
-
步骤5/8
点击查看大图
大概15分钟就结束了！一杯清甜健脾胃的早餐米糊就OK了
-
步骤6/8
点击查看大图
sodo小豆豆浆机是可以拆卸的哦
-
步骤7/8
点击查看大图
所以拆卸开来清洗也比较方便
-
最后一步
点击查看大图
健康早餐开吃！
脾虚一般症状：手脚冰凉、眼睛红肿、眼袋过大、水肿、脸色黄、睡觉流口水、肥胖部分人消瘦！
养脾胃这件事我一直在进行，因为脾胃虚弱会导致的第一个问题就是发胖，当然也有一部分人是会消瘦，我是那个消瘦型的，但我还是会很积极的养脾，因为大夫说了，因脾胃差而消瘦的过了40岁一般都会变胖[失望R][皱眉R][皱眉R]听完想哭，所以无论胖瘦，要想皮肤好身材好，养好脾胃很关键！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-09
养生小米粉藕糊的相关分类
养生小米粉藕糊的相关推荐
-
健脾养胃四神汤
87562人看过 -
#换着花样吃早餐#五红豆浆 养血补气 健脾养胃
792491人看过 -
最适合秋天喝的山药玉米排骨汤 ，味道清甜鲜美，健脾养胃必备！
490268人看过 -
#我的女神“饭”儿#10分钟搞定一锅健脾养胃的快手靓汤
186389人看过 -
#加油 英格兰#山药芙蓉汤，健脾又养胃！
187050人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果四神汤、健脾养胃
178948人看过 -
✅健脾养胃‼️黄豆小米豆浆
61968人看过 -
健脾养胃的紫薯淮山饮
482412人看过 -
健脾养胃粥
2142779人看过 -
藜麦小米南瓜粥——健脾养胃减脂粥
1722189人看过 -
#中小学生营养餐#补气健脾养胃的营养靓汤～山药黄芪猪骨汤
130510人看过 -
#中小学生营养餐#苹果排骨汤，全家人都爱喝(养胃健脾)
44201人看过
