海盐黑胡椒烤三文鱼骨
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减脂期的美食，三文鱼本身不饱和脂肪酸比较高，不需要额外添加油脂，美味又健康！
食材清单
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10~30分钟
三文鱼骨
400
、
海盐黑胡椒
适量
烹饪步骤
-
步骤1/3
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三文鱼骨洗净切块用厨房纸吸干水分，烤盘铺锡纸，整齐放好
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步骤2/3
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均匀撒上海盐黑胡椒，每块鱼骨都均匀撒到即可
-
最后一步
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烤箱220度，15分钟，这次烤得时间稍微长点，儿子喜欢吃干一点的，三文鱼油脂比较多，如果不喜欢太干的可以适当减少烤的时间！
小贴士
1.烤箱时间和温度都可以根据口味微调。
2.没有海盐也可以用做菜的盐代替，不要放太多，以免太咸。
3.没有烤箱也可以用平底锅代替，不粘锅可以不放一滴油，三文鱼自身的油脂比较多。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-08
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