营养好吃不怕胖 咖啡馆的香煎三文鱼
家里也可以做出美美哒三文鱼餐,好吃又实惠,中小火煎鱼就好,别弄焦了。
下载App查看
-
步骤1/9
点击查看大图
三文鱼略清洗去骨切块。用厨房纸吸干水分。
-
步骤2/9
点击查看大图
意大利综合香草和粉盐混合。
-
步骤3/9
点击查看大图
撒在三文鱼块上,正反面都要。腌渍15分钟。
-
步骤4/9
点击查看大图
锅里放少许橄榄油,油温升起来后放入腌渍后的鱼块。
-
步骤5/9
点击查看大图
两面各煎1分钟后加入40ml开水和5ml米酒,焖煮2-3分钟后出锅。(喜欢干煎的可以省略这一步)
-
步骤6/9
点击查看大图
花菜清洗,切除多余枝干。汆烫熟后沥干下油锅,炸到上色取出,装盘备用。
-
步骤7/9
点击查看大图
圣女果清洗汆烫备用。
-
步骤8/9
点击查看大图
罗勒叶清洗即可。
-
最后一步
点击查看大图
最后装盘,食用之前可根据自己的口味再撒些黑胡椒粉和粉盐。
鱼块用完了,菜谱里用的是三文鱼轮切。其实都一样,轮切要注意的是去掉它肉里的小鱼骨。因为已经是切断的,拔出来就好。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-07
香煎三文鱼的其他做法
香煎三文鱼的相关分类
香煎三文鱼的相关推荐
-
打卤面
229166人看过 -
润肺止咳柠蜜川贝秋月梨
213679人看过 -
香煎三文鱼饼 #非常规创意吃鱼法#
388671人看过 -
茄子打卤面
9203549人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#夏日清爽莎莎酱香煎三文鱼
176125人看过 -
宫保鸡丁 家常版
47847人看过 -
#美食视频挑战赛# 海蛎煎蛋~全是蛋白的减肥餐
487063人看过 -
#一酱即成,有料惊“喜”#⭐家庭烤鱼⭐
732789人看过 -
#我要上首焦#孜然烤鸡腿
2337408人看过 -
玲珑熟醉蟹~李子柒同款做法哦
620547人看过 -
#开启观赛嗨吃局#好吃到舔盘❗️吃一次就上瘾的番茄炒面~
161724人看过 -
快手菜~清蒸鳕鱼
1737360人看过