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海米拌芹菜的做法

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海米拌芹菜

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芹菜是一种膳食纤维含量比较高的一种蔬菜，芹菜味道清香、甘凉，具有平肝清热、消炎、健胃利血、降压、镇静等功效。尤其是血压高的人经常食用芹菜对降低血压有明显疗效。

营养分析查看详情

11克
14克
9克

188
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10~30分钟

芹菜 2棵

、

海米 30克

、

盐小半勺

、

香油一勺

、

味极鲜酱油一勺

、

米醋一勺半

、

蒜四五瓣

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
芹菜去掉根部和菜叶后洗净。
步骤2/6 点击查看大图
把芹菜切长段，段长十厘米左右。
步骤3/6 点击查看大图
把芹菜纵向切丝，海米我用的是金钩小海米，个头小但味道很好，海米提前用温水泡半小时。
步骤4/6 点击查看大图
烧开水把芹菜丝烫一下即刻捞出过凉水。
步骤5/6 点击查看大图
芹菜丝捞出控干水分放入碗里，把泡好的海米放入，蒜切末放入、盐、酱油和醋依次放入，最后倒一点香油或花椒油拌匀即可。
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成品

小贴士

凉拌必须选择芹菜嫩一些的来做，这道菜唯一不好处理的就是芹菜丝的切法，可以把芹菜段+字法切开，如果芹菜茎杆比较粗，可以多切几次，细一些比较容易入味，刀功实在不行的亲可以尝试用剪刀剪吧。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-06

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