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红豆养颜粥

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爱新觉罗_金金

冬季喝粥最适合了，热乎乎的来一碗，暖和又养生。 红豆具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖的作用；血糯米可以健脾养胃，滋血养血，养颜美容；百合有养阴润肺、清心安神的功效；枸杞可以补气血、补肝肾、延缓衰老、增强免疫力、明目降压；经常食用山药可以健身强体、延缓衰老，山药是一种平补脾胃，可以药食两用的食材；藏红花有活血通络，镇静解痉的作用，对于调理女性的气血有比较好的效果；红枣可以保肝护脾、美容、补气养血、预防心血管病等…用这些食材熬一锅暖暖的养颜粥，好喝又可以食补。
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
泡好的红豆 150克
、
血糯米 50
、
去芯的莲子 40
、
百合 10克
、
枸杞 15克
、
红枣 12颗
、
山药 1根
、
藏红花 1小撮
、
水 适量
、
红糖（可不加） 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2020-11-05

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