蔬菜鸡肉饼,低脂有营养
荤素搭配,健康营养的一道美食~
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步骤1/11
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准备材料,干贝需提前泡好
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步骤2/11
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把蔬菜类放入沸水中煮3分钟,加少许油和盐,可以保持蔬菜颜色
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步骤3/11
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胡萝卜,西兰花放进料理机中搅碎
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步骤4/11
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鸡胸肉切块后放进搅拌机搅打成肉馅,肉馅加入一个鸡蛋搅匀
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步骤5/11
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肉泥加入蔬菜 (干贝要撕成丝)
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步骤6/11
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加入黑胡椒2g,生抽6g,蚝油6g,淀粉6g,盐3g
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步骤7/11
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拌匀
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步骤8/11
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热锅倒油,开小火,把蔬菜鸡肉泥捏成肉饼的形状,放入锅中,小火慢慢煎,多翻动几次
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步骤9/11
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边边也要煎一下
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步骤10/11
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煎到两面金黄就好啦!
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最后一步
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嗷,好吃~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-11-04
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