无油烤龙利鱼排（低脂高蛋白）
鱼排比鸡排好吃多了 赶紧试试吧！ 无油健康 龙利鱼蛋白质高 减肥的小伙伴也能吃呀！
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步骤1/7
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龙利鱼解冻后，切成小块
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步骤2/7
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拿厨房纸吸干水分
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步骤3/7
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装入碗中，撒上黑胡椒粉腌制15分钟。抓匀。
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步骤4/7
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按照顺序：依次粘淀粉、鸡蛋液、面包糠。
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步骤5/7
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摆放在锡纸上
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步骤6/7
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烤箱预热，200度20分钟。
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最后一步
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超级嫩！一定要试试～也可以沾番茄酱吃～
也可以用空气炸锅做～也是200度20分钟哟～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-11-03
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