蒜蓉西兰花｜米博版的做法

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蒜蓉西兰花｜米博版

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科技改变生活，用了方太米博做蒜蓉西兰花，颜色超级美，5分钟就可以端上桌，健康美味又方便。

“营养是健康的起点”
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10分钟左右 | 切墩(初级)

西兰花 350g

、

橄榄油 20克

、

盐 1小勺

、

蒜 3瓣

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
用米博清洗西兰花，加一小勺玉米淀粉，会清洗的更干净哟。
步骤2/12 点击查看大图
这是清洗好的，是不是颜色都和没有洗之前不一样啦。米博设置时间5分钟，50度，5档。程序结束之后，我又用了1分钟6档进行深度清洗。
步骤3/12 点击查看大图
米博菜谱找到菌菇蔬菜，然后找到蒜蓉西兰花，启动机器，按照机器提示操作就可以了。
步骤4/12 点击查看大图
主锅放入3瓣蒜
步骤5/12 点击查看大图
3秒/7档，蒜就打碎啦
步骤6/12 点击查看大图
把蒜末用刮刀刮到主锅底部，加入橄榄油
步骤7/12 点击查看大图
加入盐
步骤8/12 点击查看大图
放入西兰花
步骤9/12 点击查看大图
盖上锅盖和量杯，点击下一步
步骤10/12 点击查看大图
4分30秒/140度/1档反转煸炒。
步骤11/12 点击查看大图
时间到啦，可以出锅啦
最后一步点击查看大图
口感很棒，看颜色就知道，营养完全没有流失。

步骤4/12

展开全部12个步骤

小贴士

口味重的可以加2小勺盐，我平时吃的盐比较少，所以只放了1小勺。方太米博多功能烹饪机解放双手，做菜的同时，我们可以去做别的事情。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-11-01

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