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蒜蓉金针菇美贝煲✨秋冬养生安排起来‼️的做法

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蒜蓉金针菇美贝煲✨秋冬养生安排起来‼️

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秋冬季养生一定要试试，也太好喝了！而且低脂啊！吃了这么一大锅，热量也没多少。

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1克
3克
12克

63
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

金针菇一把

、

白贝 500克

、

蒜多一点

、

小米辣 2个

、

香葱适量

、

生抽 2勺

、

蚝油 1勺

、

盐少许

、

料酒 1勺

、

姜 10片

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
将贝壳放进水中，洒入盐和油放置一小时，进行吐沙。将贝壳放进小锅里面进行加热。微微开口之后倒回洗菜篮进行二次冲洗。
步骤2/8 点击查看大图
放上姜片。
步骤3/8 点击查看大图
摆上金针菇和蒜蓉。
步骤4/8 点击查看大图
加上一些小辣椒，然后倒水没过白贝。
步骤5/8 点击查看大图
调一个酱汁，两勺生抽，一勺料酒，一勺蚝油搅拌均匀，加适量清水，淋入锅中。
步骤6/8 点击查看大图
出锅前撒上葱花，加入一勺盐。
步骤7/8 点击查看大图
然后就可以出锅啦。
最后一步点击查看大图
非常美味的蒜蓉金针菇美贝煲。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-28

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