减脂版韩式拌饭
想吃韩式拌饭~改良一下吧,主食是糙米饭~红豆 黑豆 薏米 苦荞等等
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步骤1/19
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胡萝卜切丝
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步骤2/19
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菠菜洗净
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步骤3/19
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角瓜切片
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步骤4/19
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豆芽鸡腿菇洗净香菇切片
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步骤5/19
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虾洗净
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步骤6/19
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所有材料合个影
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步骤7/19
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锅中滴油 焯菠菜,熟后捞出控水
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步骤8/19
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虾煮熟备用
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步骤9/19
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午餐肉切条
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步骤10/19
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锅中放香油,小火把胡萝卜炒断生
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步骤11/19
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锅中放香油,将豆芽炒断生
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步骤12/19
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锅中放香油 把香菇炒断生
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步骤13/19
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锅中放香油,将鸡腿菇炒断生
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步骤14/19
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锅中放香油,将角瓜炒断生
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步骤15/19
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锅中不用放油,将午餐肉两面煎至金黄色
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步骤16/19
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煎个单面蛋
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步骤17/19
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因为减脂所以放的无糖苏打
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步骤18/19
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料汁 韩式辣酱 白芝麻 苏打水 酱油搅拌均匀
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最后一步
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摆盘 煎蛋忘放了~
有的教程蔬菜类是全部焯水,今天我都是放一点点香油炒的,会更香一些,因为减脂餐,就把雪碧换成了无糖苏打水
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-28
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