酸甜爽口【菠萝饭】营养多味道好的做法

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酸甜爽口【菠萝饭】营养多味道好

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秋天太燥，可是放学时间又晚，就想到一顿饭，解决多种营养……

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27克
58克
148克

1026
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

菠萝 1个

、

米饭 1碗

、

鸡蛋 1只

、

洋葱半个

、

火腿肠 1个

、

胡萝卜半根

、

青豆少量

、

玉米粒少量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
一个高颜值的900克的凤梨
步骤2/10 点击查看大图
2/3出，用刀切成两块，菠萝头切短些，尾部切平
步骤3/10 点击查看大图
用小刀在凤梨里面，画一个长方形，再用勺子将果肉挖出来，放进碗里，泡20分钟（做菠萝饭，用一半就可以了）
步骤4/10 点击查看大图
上面是食材大合集，都切成小块
步骤5/10 点击查看大图
锅内放油，烧热，鸡蛋打散，倒入，翻炒，盛出
步骤6/10 点击查看大图
锅内少油，中火，先放入胡萝卜和洋葱，翻炒两分钟，再倒入玉米、青豆、火腿肠、米饭，进行翻炒，两分钟，加入适量盐，翻炒五分钟，加鸡精、胡椒，倒入菠萝粒，翻炒至菠萝粒炒热，撒葱，出锅
步骤7/10 点击查看大图
用锅铲直接装入菠萝肚子里
步骤8/10 点击查看大图
整个家里都是菠萝汽水的味道
步骤9/10 点击查看大图
颜值超高，端上桌
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小朋友十分钟，全部给吃光光～颗粒不剩～

步骤4/10

展开全部10个步骤

小贴士

“凤梨”是台湾的，没有“菠萝”那么涩口，甜些，水分多一些，再就是果肉软些，用勺子比较好挖。记得下锅前用盐水泡20分钟！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-27

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