养身米糊
浏览 40055 · 收藏 205
将做法保存到手机
薏苡仁 含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及无机物质,具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力的功效 。 红豆 性平、味甘酸,由于红豆性善下行,通利水道,古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低,富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分,是典型的高钾食物,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效,在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。 枸杞 含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质,故有明目之功,俗称“明眼子”。 南瓜 含有丰富的微量元素钴和果胶。钴的含量较高,是其他任何蔬菜都不可相比的,它是胰岛细胞合成胰岛素所必需的微量元素,常吃南瓜有助于防治糖尿病。 黄豆 性味甘、平,归脾经、胃经。具有健脾利湿、润燥消水、解毒的功效,可以用于脾胃虚弱、气血不足、消瘦萎黄、脾虚水肿、脚气等疾病。还能够预防并改善乳腺癌、前列腺癌等疾病。可舒缓妇女的更年期症状,以及骨质疏松等症状,也可用于误食毒物或者热病所致的中毒或不良反应。 PS:所用食材的量需要根据家中破壁机大小。我用的破壁机比较迷你,容量在400ml
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/4
点击查看大图
黄豆、红豆和薏苡仁提前洗净浸泡一个晚上
-
步骤2/4
点击查看大图
将所有食材加入破壁机,选择米糊模式
-
步骤3/4
点击查看大图
静静的看着破壁机工作
-
最后一步
点击查看大图
最后倒入容器,可以加入适量白砂糖增加口感
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-25
换个做法
米糊的其他做法
-
#秋日养生这样吃#南瓜糯米米糊
-
#秋日养生这样吃#红豆米糊
-
胡萝卜苹果米糊#旅行中的美味#
-
营养好喝的南瓜红枣小米糊
-
Zoey妈宝宝辅食6+鸡肉胡萝卜豌豆燕麦米糊
-
#我的养生日常-远离秋燥#鲜核桃胡萝卜米糊
米糊的相关分类
米糊的相关推荐
-
南瓜米糊
419743人看过 -
补血米糊
66506人看过 -
营养丰富的牛大骨汤
2027471人看过 -
酥梨米糊
17086人看过 -
黑豆米糊
49649人看过 -
红薯米糊#米糊
18641人看过 -
小米米糊
56835人看过 -
黑豆黑米糊#破壁机食谱#米糊
14729人看过 -
九款破壁机营养食谱‼️敲好喝的搭配不重样‼️
347216人看过 -
红豆米糊
33135人看过 -
美味的家常菜~无敌好吃巨下饭的肉沫茄子
1248652人看过 -
健脾养胃四神汤
83680人看过