宝宝便秘食谱-酸甜柠檬红薯汤

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从宝宝出生开始，宝宝的健康一直都是父母密切关注的事情，例如，有些宝宝会出现排便困难的情况，我们称作“便秘”，有时候面对这种问题真是不知所措，可急坏了不少父母。其实便秘与食物的成分关系非常密切，只要我们调节宝宝的饮食，便秘便会自然而愈。今天介绍的“酸甜柠檬红薯汤”则是宝宝的便秘福音。红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、钾、铁、铜、硒和钙等营养成分，与柠檬搭配食用，具有刺激小儿肠道蠕动、促进消化液的分泌，缓解便秘等功效。而且制作和材料都简单，味道酸甜可口，成品颜色鲜艳好看，一款集色、香、味、食补于一体的美味佳肴，宝宝一眼就喜欢上了。（食谱参考月龄：8个月以上）

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

红薯 200g

、

新鲜柠檬汁 40ml

、

白糖 5g

、

水 1000ml

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/7 点击查看大图
将红薯去皮，切成滚刀块，备用。
步骤3/7 点击查看大图
起锅注入纯水烧开，不建议用自来水，因为高温只能去除自来水中的细菌，而自来水中的余氯、重金属、抗生素等有害物质就算是煮沸都是去除不了的，如果这样的水来给宝宝烹制食物，会直接危害到宝宝的身体健康，所以我家早早安装了沁园小水钻600G净水器，采用的恒净极滤TM科技，可以直接滤除64种有害杂质，滤出的纯水不仅安全，还会令食物更醇香，烹制出来的食物宝宝自然也爱吃，为宝宝的成长加分
步骤4/7 点击查看大图
放入红薯，大火烧开转小火续煮30分钟。
步骤5/7 点击查看大图
加入白糖，搅拌均匀，大火煮至白糖溶化。
步骤6/7 点击查看大图
倒入新鲜柠檬汁，搅拌均匀。
最后一步点击查看大图
用大火略煮1分钟，关火即可。

小贴士

1.给宝宝吃的食物，健康+口感+卖相都很重要。但是很多人做食物都只注重食材，选择最好的食材，水质却往往被忽略，但是如果水不好的话，再好的食材和厨艺也是白搭，为什么不建议大家用自来水呢，因为自来水水质偏硬，烹饪食物会降低食物的营养价值，还易使人出现短暂的肠胃不适，腹胀，腹泻等症状，不仅影响健康，而且自来水中的余氯，会把游离的铁离子，镁离子氧化为固态的铁分子，它们会如同“调料”一样，掩盖菜品口感和卖相。相比较下，使用纯水烹制出来的食物，除了健康以外，还保持了食物原本的醇香和色泽。 2.因为我对水质要求比较高，在没有装净水器的时候，用的是桶装水，但是桶装纯净水存放一旦超过3天，就容易滋生病毒和细菌，对人体也是有害的。自从装上了沁园小水钻600G净水器，不仅比喝桶装水划算，而且相比之下，即开即出水即饮用，再也不用担心饮水不新鲜，另外，这款净水器还拥有一副迷你的身材，体积小，放在厨下也不用担心占用厨房空间，简直就是小厨房的福音呀！ 3.为了家人的健康着想，尤其是家里有宝宝的，沁园小水钻净水器真是家里不能缺少的宝贝，喜欢的爸爸妈妈可以点击此处链接购买哦~

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发布于 2020-10-23

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