腹泻肠胃弱，吃它好消化，不凉肚子更补铁~宝宝辅食
冬天宝宝们肠胃更娇弱了，有的宝宝甚至会产生腹泻的情况。怎么吃更养胃好消化？ 苹果煮过后，有收敛的作用，和富含维生素C的冬枣一起熬一碗暖和和的小米粥，不怕宝宝凉肚子，还能起到健脾胃的作用呢！ 瞧！金黄色的汤底看起来是不是超级有食欲？我加了香甜的南瓜，煮好的粥里直接撒些补铁补钙的白芝麻猪肝粉，不仅更加营养，而且更增加了香香的味道！
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食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：小米30克、南瓜30克、苹果20克、冬枣3颗、白芝麻猪肝粉适量。
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将南瓜去皮切成小块。
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将南瓜放入蒸锅中，蒸15-20分钟至熟透。
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用小勺将蒸软的南瓜碾压成泥。
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小米用清水淘洗一下，沥干水分。
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将小米加入锅中，倒入300克清水。
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大火烧开后转小火，将小米粥先煮至软糯。
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将南瓜泥加入粥中，用小勺搅拌均匀。
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将苹果和冬枣分别去皮后切成小丁。
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等到粥煮至熟透了，加入苹果和冬枣，再搅拌均匀就可以出锅啦~tips：苹果和冬枣煮的时间不宜过长，避免营养流失过多~
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最后一步
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别忘了给粥搭配上补铁补钙的白芝麻猪肝粉，味道更香哟~
前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。
通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？
思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-22
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