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腹泻肠胃弱，吃它好消化，不凉肚子更补铁~宝宝辅食

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冬天宝宝们肠胃更娇弱了，有的宝宝甚至会产生腹泻的情况。怎么吃更养胃好消化？苹果煮过后，有收敛的作用，和富含维生素C的冬枣一起熬一碗暖和和的小米粥，不怕宝宝凉肚子，还能起到健脾胃的作用呢！瞧！金黄色的汤底看起来是不是超级有食欲？我加了香甜的南瓜，煮好的粥里直接撒些补铁补钙的白芝麻猪肝粉，不仅更加营养，而且更增加了香香的味道！

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

小米 30克

、

南瓜 30克

、

苹果 20克

、

冬枣 3颗

、

白芝麻猪肝粉适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。准备食材：小米30克、南瓜30克、苹果20克、冬枣3颗、白芝麻猪肝粉适量。
步骤2/11 点击查看大图
将南瓜去皮切成小块。
步骤3/11 点击查看大图
将南瓜放入蒸锅中，蒸15-20分钟至熟透。
步骤4/11 点击查看大图
用小勺将蒸软的南瓜碾压成泥。
步骤5/11 点击查看大图
小米用清水淘洗一下，沥干水分。
步骤6/11 点击查看大图
将小米加入锅中，倒入300克清水。
步骤7/11 点击查看大图
大火烧开后转小火，将小米粥先煮至软糯。
步骤8/11 点击查看大图
将南瓜泥加入粥中，用小勺搅拌均匀。
步骤9/11 点击查看大图
将苹果和冬枣分别去皮后切成小丁。
步骤10/11 点击查看大图
等到粥煮至熟透了，加入苹果和冬枣，再搅拌均匀就可以出锅啦~tips：苹果和冬枣煮的时间不宜过长，避免营养流失过多~
最后一步点击查看大图
别忘了给粥搭配上补铁补钙的白芝麻猪肝粉，味道更香哟~

小贴士

前段时间，思妈发起了一个小小的问卷调查。通过调查发现姐妹们特别需要一些功能性的食谱，比如如何预防宝宝贫血，怎样吃更补钙？思妈已经把这些食谱整理好，进入公众号“宝宝营养辅食”就可以查看啦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-22

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