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减脂餐｜土豆泥沙拉无盐无油的做法

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减脂餐｜土豆泥沙拉无盐无油

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减脂的小伙子，可以放心健康的吃

食材清单加入采购清单

10分钟左右

玉米粒四分一根

、

红萝卜四分一根

、

鸡蛋 1个

、

虾 10个

、

土豆半个

、

酸奶半杯

、

芹菜半根

、

沙拉适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
红萝卜、芹菜切丁，玉米切成小块后剥粒，鸡蛋（7分钟）和土豆煮熟（土豆15分钟大概），鸡蛋剥壳切块
步骤2/6 点击查看大图
虾去虾线去壳，开水3分钟煮熟。在锅放锅里，加入一勺料酒去腥，加入黑胡椒
步骤3/6 点击查看大图
土豆压成泥，加入原味酸奶，搅拌均匀
步骤4/6 点击查看大图
玉米、红萝卜、芹菜，来水煮熟，2-3分钟后捞起
步骤5/6 点击查看大图
把土豆里和玉米、芹菜、红萝卜，搅拌均匀
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加入调味沙拉酱和千岛酱

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-21

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