9.5元的晚餐 四菜一汤
浏览 26855 · 收藏 102
1⃣️蒜蓉炒通菜:1元 通菜2元,只用了一半 【步骤】下油,蒜翻炒,倒入通菜炒2分钟,加盐,出锅 2⃣️海带玉米莲藕汤:2.8元 玉米3根5元,用了不到一根,算1.5元;莲藕1节2元,用了三分一,算7毛;海带6毛 【步骤】海带、玉米、莲藕锅里,加两碗水,盖上锅,煮20分钟后,加盐,关火 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 3⃣️虾仁豆腐:3元 虾5元,大概18只,用了8只,算2元;豆腐1元一块 我买的是嫩豆腐,挖起来比较容易翻车,新手可以买老豆腐代替 【步骤】豆腐切成大小均等的块状,中间挖一个小洞。虾去核剔除虾线后剁碎,加入一点点料酒、生抽、蚝油,搅拌均匀。再把虾肉放进去挖好的豆腐洞里面,上锅蒸8分钟。调一个汁,生抽、胡椒粉,加水,搅拌,淋在出锅的豆腐上面。 4⃣️香辣土豆丝:5毛 土豆买了一个,1元,只用了一半,算5毛 【步骤】土豆切丝,在热水里煮熟,大概3分钟后捞出。锅里倒油,蒜和辣椒翻炒,加入土豆丝炒一分钟,加陈醋、盐,搅拌出锅 5⃣️爽口小炒:2.2元 山药一节3元,用了三分一,算1元;红萝卜2元,用了四分一,算5毛;玉米上面一道菜已经算进去了,芹菜2元,用了不到四分一,算4毛,木耳3毛 【步骤】山药、玉米、红萝卜、黑木耳放在水里煮2分钟后,再加入芹菜煮1分钟,所以材料一起捞出。锅里下蒜倒油翻炒,山药、红萝卜、芹菜、玉米、黑木耳一起放进去,炒1分钟,加盐,出锅
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
“营养是健康的起点”
下载App查看
下载App查看
食材清单
加入采购清单
1小时以上
| 切墩(初级)
玉米
1根
、
红萝卜
半根
、
山药
半根
、
木耳
2朵
、
芹菜
1根
、
豆腐
1块
、
虾
8只
、
莲藕
1节
、
海带
3个
、
土豆
1个
、
通菜
200g
烹饪步骤
-
步骤1/10
点击查看大图
准备食材,每一样食材只是用了其中的一点点
-
步骤2/10
点击查看大图
1⃣️香辣土豆丝:1元土豆买了一个,1元,只用了一半,算5毛【步骤】土豆切丝,在热水里煮熟,大概3分钟后捞出。
-
步骤3/10
点击查看大图
锅里倒油,蒜和辣椒翻炒,加入土豆丝炒一分钟,加陈醋、盐,搅拌出锅
步骤4/10
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1550742094.png)
展开全部10个步骤
发布于 2020-10-20
换个做法
9.5元的晚餐 四菜一汤的相关分类
9.5元的晚餐 四菜一汤的相关推荐
-
懒人早晚餐#韭菜鸡蛋烙饼#
77402人看过 -
杂粮粥(可搭配早晚餐)
21207人看过 -
酱爆豆角丝~比肉还好吃的家常菜
25277200人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6072240人看过 -
夏季清热去火水果茶
848898人看过 -
失眠请喝这个猪心汤
129369人看过 -
预防积食的首选食材,宝宝咳嗽、积食、没食欲,我都用它来解决!
260401人看过 -
营养早餐
17764人看过 -
#助力高考营养餐# 晚餐2荤4素巧安排,营养丰富,超下饭
174977人看过 -
#肉食主义#超下饭的【红烧排骨】
390701人看过 -
正宗新疆羊肉抓饭
52058人看过 -
秘制炒牛肉(卤牛肉+炒牛肉)
300743人看过