白菇西蓝花虾仁
一款大人小孩都爱的超好吃的什蔬，重点是口味鲜美，连汤汁都能用来拌饭的菜，处理完的虾头不要丢，用来爆炒出的虾红素会给这道菜直接加分。
12克
73克
42克
524
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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准备好食材；
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步骤2/8
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白玉菇洗净切片，锅中水煮开后，灼热水1分钟后捞出；
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步骤3/8
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西蓝花洗净热水下锅，倒入1勺盐和1勺花生油煮开；
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步骤4/8
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锅中倒入适量花生油烧热；
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步骤5/8
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放入虾头爆炒出虾红素，放入虾肉和胡萝卜爆炒熟后盛出；
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步骤6/8
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锅中倒入蘑菇和西蓝花翻炒匀；
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步骤7/8
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倒入酱汁翻炒匀并煮开；
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最后一步
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一锅虾仁什蔬就做好啦。
1、可以买虾仁也可以自己买虾剥离出虾仁。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-19
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