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懒人香煎鸡排

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星星爱下厨

集美们，好久没有更新菜谱了，今天分享的是一道懒人鸡排，非常的简单方便，大家可以买现成腌制好的，也可以到超市买鸡胸肉回来自己腌制，简单易上手，我这里使用的千岛源茶油来煎鸡排，一是千岛源茶油烟点高，高温油炸油烟少，不易变质；二是千岛源茶油富含79.5%单不饱和脂肪酸，营养丰富，且单不饱和脂肪酸不聚酯，适合减肥人士。
营养分析 查看详情

20克
88克
19克

606
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右
鸡胸肉 2块
、
青瓜 半条
、
柠檬片 2片
、
水果 适量
、
鸡蛋 1个
、
淀粉 1勺
、
胡椒粉 1勺
、
盐 1克
、
鸡精 1勺
、
料酒 1勺
、
千岛源茶油 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-17

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