瘦身食谱 糙米拌饭
大口吃饭吧,秋天需要给储存能量,但是爱减肥的小姐姐该不敢吃饭了,毕竟米饭热量太高了,来试试这道拌饭,保证你越吃越瘦,热量超低,又很香很好吃。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/11
点击查看大图
需要准备的食材 蔬菜类你随意 鸡胸肉可以换成熟的酱牛肉 都可以
-
步骤2/11
点击查看大图
提前蒸好的糙米饭,注意糙米一定要泡够24小时,才会软软香香的。
-
步骤3/11
点击查看大图
锅里一点点油 炒鸡蛋 盛出来
-
步骤4/11
点击查看大图
炒鸡胸 在盖上鸡蛋和蔬菜 一起炒熟
-
步骤5/11
点击查看大图
蔬菜都炒熟
-
步骤6/11
点击查看大图
铺在饭上 调制个酱汁
-
步骤7/11
点击查看大图
我用的是芝麻酱➕生抽➕蒜的搭配。 因为我不爱吃韩国辣酱,如果你爱吃,直接加辣酱。
-
步骤8/11
点击查看大图
拌好了
-
步骤9/11
点击查看大图
咸淡适中,很好吃
-
步骤10/11
点击查看大图
这一大口 有蔬菜有鸡蛋 很香
-
最后一步
点击查看大图
吃饱了 又不会长胖
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-17
糙米拌饭的其他做法
糙米拌饭的相关分类
糙米拌饭的相关推荐
-
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
967565人看过 -
泡面的神仙吃法❗️好吃到尖叫的凉拌方便面
6076981人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11376781人看过 -
#放假请来我的家乡吃# 秀珍菇炒蛋
320288人看过 -
专治没胃口!柠檬手撕鸡~酸辣过瘾巨好吃
10141100人看过 -
2根杏鲍菇,3个鸡蛋,简单一做,孩子天天点名都要
8550200人看过 -
奶茶店的爆款,黑钻奶茶,好喝到停不下来
5153455人看过 -
麻辣香锅(家庭版)
3156994人看过 -
好吃到飞起!豆腐这样做,米饭不够吃
18010106人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
523212人看过 -
带你边吃边瘦- -30天不重样的减脂餐
5339477人看过 -
#打工人的健康餐#素炒馒头丁
177443人看过