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关晓彤-蔬菜三明治

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摩西厨房

母亲节#关晓彤#在直播间分享了“妈妈小食堂”独家的蔬菜三明治，这款减肥餐热量极低，营养均衡，味道鲜美。这个三明治是由肉和蔬菜制成的。它卡路里含量极低，非常适合在减肥期间食用。所以为了减肥吃它是正确的。难怪关晓彤看起来苗条，身上没有赘肉。如果你也想减肥，用同样的方法，你也可以减肥！让我们来看看这个关晓彤蔬菜三明治是怎么做的。一起动手复刻起来吧！ 参与活动: #中秋团圆食味，就爱这口家乡味#
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
鸡胸肉 3块
、
生菜 2颗
、
鸡蛋 6个
、
黄瓜 1根
、
西红柿 1个
、
生抽 1勺
、
老抽 1勺
、
料酒 1勺
、
盐 1勺
、
胡椒粉 1勺
烹饪步骤
小贴士

这个蔬菜三明治做起来特别简单。我一直认为减肥餐很难下咽，但是这款生菜三明治却很美味。在演示三明治制作时，关晓彤还提到了三种进一步减少卡路里的方法。我收录下来，对于那些想快速减肥的朋友，请参考： 1、不要涂抹或只放一点番茄酱； 2、用煮鸡蛋代替煎鸡蛋； 3、减去肉松。热量都远高于瘦肉。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-15

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