无油低卡的时蔬鲜虾法棍
今天的早餐，来的有点晚，因为我了 入秋总是伴随绵绵细雨️气温也是忽冷忽热。 所以，你们要照顾好自己呀 今天来一份法式早餐，很简单，我还切了麻麻买的果冻橙和黄心猕猴桃，甜丝丝的
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步骤1/8
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洋葱切丁，放入锅中翻炒一下
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步骤2/8
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依次放入番茄酱和小半碗清水。
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步骤3/8
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放玉米粒、青豆和基围虾，用黑胡椒来调味，翻炒至基围虾变色
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步骤4/8
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法棍对半切开，放烤箱180度烤10分钟
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步骤5/8
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把炒好的食材放在法棍上。就好啦
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步骤6/8
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可以够两个人吃
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步骤7/8
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一杯喝咖啡一边看自己喜欢的书
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最后一步
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还有麻麻买的果冻橙和黄心猕猴桃
这份开放式法棍用到的都是低卡 高蛋白的食材，而且没有一滴油，再来一杯咖啡，实力元气满满的早晨
家里如果有西红柿可以切成丁跟洋葱一起翻炒出汁，味道geng好
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-13
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