爆炒鸡杂

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在家里自己制作一道可口的下饭菜，干净卫生，是最最幸福的所在了。

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69克
111克
73克

1319
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

鸡杂 300克

、

青椒 4个

、

太空椒 1个

、

豆腐干 3个

、

葱段若干

、

泡椒 6个

、

花椒少许

、

灯笼椒 2个

、

菜籽油适量

、

盐 1勺

、

老姜 1个

、

蒜片若干

、

味精适量

、

料酒适量勺

、

泡豇豆若干

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
首先是码料，挑选鸡肠、鸡肝、鸡胗等杂碎洗净，然后加入适量料酒、灯笼椒、泡椒、泡豇豆、盐、熟油等，充分拌匀，放置备用。（也可以在超市或菜市场买拌好的半成品，这样会省事很多，比如我这就是买的弄好的半成品，哈哈哈哈）
步骤2/6 点击查看大图
然后是准备配菜，将太空椒、青椒、豆腐干等配菜切成小段备用（因为鸡杂比较碎，所以配菜也不要太大，不然就要在配菜里找鸡杂了，再配点儿蒜苗更佳），配菜根据自己的喜好来，量的话和鸡杂的量五五开，切姜片、蒜片、葱段备用。
步骤3/6 点击查看大图
接下来是将配菜炒熟备用，将配菜按照正常炒素菜的步骤下锅翻炒熟，加入适量盐、味精调味，起锅装盘备用。（因为鸡杂需要爆炒，很快就熟了，如果和平常的肉丝一样先炒熟了再放配菜，会出现鸡杂炒老了变的软绵而配菜还没熟的情况）
步骤4/6 点击查看大图
这一步比较关键，加入较多的油并开大火，待油温较高的时候迅速倒入码好的鸡杂，快速翻炒，会颠锅最佳，因为鸡杂里有料酒，可能会出现锅里轻微起火的情况，这种有锅气的菜品味道最佳。待鸡肠微卷，鸡杂血色全无（时间很快），倒入之前炒好的配菜。
步骤5/6 点击查看大图
将之前炒好的配菜倒入，一起颠锅翻炒均匀，然后开最小火调味，由于之前码料和炒素菜时已加入了盐和味精，所以要尝一下再根据个人口味做最后调整，最后加入备好的葱段提味出锅。
最后一步点击查看大图
出锅装盘，成品展示（因为我这份量比较大，所以用了一个大碗才装得下，哈哈哈哈）。怎么样，一份简单美味的家庭版爆炒鸡杂就做好了，这是一道十分下饭的菜哦，大家一起做起来吧～