娃娃菜
娃娃菜是从日本引进了一种微型大白菜,它跟白菜的区别,就是它的个子比较小,营养成分上跟大白菜也非常像,主打的主要也是一种纤维,以粗纤维为主。能够形成大量的大便,促进胃肠蠕动的这种纤维,含有不少的维生素,包括B族的C族,另外它的叶酸含量属于非常丰富的。在孕期如果在备孕或者孕期多吃这种娃娃菜是非常好的,它有丰富的微量元素,在一些矿物质方面也有不少的含量,长期吃那种娃娃菜就是每天都吃,对结肠癌、结直肠癌都有不错的预防作用。另外强调的一点就是它里面的钾含量属于非常高,钾可以对抗钠,对高血压有一定的对抗作用。它的钾含量跟香蕉差不多。香蕉是典型的高钾食物,它的含量基本上跟香蕉差不多,所以把它作为钾的一种良好的补充食物。
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723521022.png)
![](https://i1.douguo.com//upload/banner/1723526124.png)
下载App查看
-
步骤1/8
点击查看大图
娃娃菜叶和菜梗分开切段葱蒜干辣椒都切好备用
-
步骤2/8
点击查看大图
热锅放干辣椒葱蒜爆香
-
步骤3/8
点击查看大图
放入菜梗炒软
-
步骤4/8
点击查看大图
加了菜叶翻炒
-
步骤5/8
点击查看大图
加一勺生抽
-
步骤6/8
点击查看大图
一勺醋
-
步骤7/8
点击查看大图
一勺蚝油
-
最后一步
点击查看大图
加少许鸡精翻炒均匀即可
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-10
娃娃菜的相关分类
娃娃菜的相关推荐
-
娃娃菜
390629人看过 -
地三鲜
34968815人看过 -
凉拌茄子
21126632人看过 -
娃娃菜
227382人看过 -
番茄土豆炖牛腩#打工人的健康餐#
520874人看过 -
番茄土豆炖牛腩
47188350人看过 -
娃娃菜
62144人看过 -
超下饭的红烧茄子
132389966人看过 -
土豆炖牛肉
21375309人看过 -
#巨下饭的家常菜#电饭煲里的美味焖饭 夏天不再热火朝天
5797827人看过 -
苦瓜炒蛋
19326187人看过 -
#一道菜表白豆果美食#连吃三碗的玉米排骨汤
27867707人看过