减脂餐｜西兰花虾仁豆腐蒸鸡蛋
这是一道蛋白质的营养非常丰富，美味又减脂，热量低。
-
步骤1/6
点击查看大图
豆腐切成一片片，虾剔除虾线去壳，西兰花切成一小块
-
步骤2/6
点击查看大图
鸡蛋搅拌均匀，加一勺羹水，再放一小点点盐调味，再次搅拌
-
步骤3/6
点击查看大图
西兰花放水中煮熟，3分钟捞出，虾在沸水中1分钟捞出
-
步骤4/6
点击查看大图
拿一个碟子，豆腐放在最底层，倒入鸡蛋液，接着放西兰花，最后放虾
-
步骤5/6
点击查看大图
裹上一层透明膜，用牙签戳几个小洞，放入蒸锅，小火蒸8-10分钟
-
最后一步
点击查看大图
出锅后，撒上一点酱油
1.小火去蒸，蒸出来比较滑
（由于我一边工作一边蒸蛋，工作起来所以忘记时间，蒸的时间过长，导致表面不滑，大家千万不要学我这样三心两意）
2.鸡蛋加水，不宜过多
3.西兰花撕成小小点一块，摆盘会更好看
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-10-10
鸡蛋的相关分类
鸡蛋的相关推荐
-
2根杏鲍菇，3个鸡蛋，简单一做，孩子天天点名都要
9140122人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3327874人看过 -
凉拌白菜
4379301人看过 -
自制冬日热饮水果茶，酸甜好喝又解渴，暖胃又健康
7748662人看过 -
神粥一号
2237949人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯，做法巨简单
11788591人看过 -
炒合菜(高纤低脂餐)
1532973人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25650920人看过 -
香煎茄饼（妈妈的味道）
85097人看过 -
鲜掉眉毛！一个个超大颗，宝贝爱到不行~
73504人看过 -
精致好菜#广东蒜蓉粉丝蒸扇贝
2356273人看过 -
鱼香肉丝，感觉可以开店了
4869114人看过
