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番茄花菜的做法

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番茄花菜

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是不是又在为晚餐吃什么而发愁？又或在减肥期不想吃晚饭？其实这样万万不可，晚餐营养必须要跟上，还要吃的正确，今天教你这道番茄花菜，番茄的酸甜可口搭上饱腹感超强的花菜，低脂又低卡，再也不怕吃多会胖啦！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

花菜一朵

、

番茄 2个

、

鸡蛋 2个

、

金龙鱼阳光零反式脂肪葵花籽油适量

、

生抽少许

、

番茄酱 1勺

、

盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好食材；
步骤2/7 点击查看大图
花菜洗净切碎；番茄提前洗净划十字，放入热水中烫热去皮捞出；
步骤3/7 点击查看大图
锅中倒入油，油烧热后鸡蛋搅打匀后倒入锅中；
步骤4/7 点击查看大图
锅中留底油倒入番茄爆炒出汁；
步骤5/7 点击查看大图
番茄炒出汁后倒入切好的花菜碎继续翻炒炒匀；
步骤6/7 点击查看大图
加入一小勺生抽，一勺番茄酱、一小勺盐；
最后一步点击查看大图
翻炒均匀就可以出锅了；

小贴士

1、番茄划十字用开水烫后可轻松去皮； 2、加入生抽，番茄酱可以提色增味，口感更丰富；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-09

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