番茄花菜
是不是又在为晚餐吃什么而发愁?又或在减肥期不想吃晚饭?其实这样万万不可,晚餐营养必须要跟上,还要吃的正确,今天教你这道番茄花菜,番茄的酸甜可口搭上饱腹感超强的花菜,低脂又低卡,再也不怕吃多会胖啦!
-
步骤1/7
点击查看大图
准备好食材;
-
步骤2/7
点击查看大图
花菜洗净切碎;番茄提前洗净划十字,放入热水中烫热去皮捞出;
-
步骤3/7
点击查看大图
锅中倒入油,油烧热后鸡蛋搅打匀后倒入锅中;
-
步骤4/7
点击查看大图
锅中留底油倒入番茄爆炒出汁;
-
步骤5/7
点击查看大图
番茄炒出汁后倒入切好的花菜碎继续翻炒炒匀;
-
步骤6/7
点击查看大图
加入一小勺生抽,一勺番茄酱、一小勺盐;
-
最后一步
点击查看大图
翻炒均匀就可以出锅了;
1、番茄划十字用开水烫后可轻松去皮;
2、加入生抽,番茄酱可以提色增味,口感更丰富;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-10-09
番茄花菜的相关分类
番茄花菜的相关推荐
-
清炒绿豆芽(养生)
3418717人看过 -
#嗨fun暑假#咸味发面饼
147515人看过 -
#洗手做羹汤#茭白炒鸡蛋
2740101人看过 -
五花肉白菜馅儿烧麦—白菜馅的烧麦也很好吃#憋在家里吃什么#
330804人看过 -
低脂美味的丝瓜菌菇鸡蛋汤
20860602人看过 -
蒜香排骨#舌尖上的春宴#
1941148人看过 -
川香鸡尾虾
114555人看过 -
红烧肉(家庭版)
751812人看过 -
皮蛋瘦肉粥
1788人看过 -
花菜烧肉
356516人看过 -
青椒土豆片#父亲节,给老爸做道菜#
5903669人看过 -
营养快手早餐丨午餐肉鸡蛋饼(手抓饼)
1245950人看过