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低脂低热量烤箱版无油鸡米花

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✨今天做了一个烤箱版的无油鸡米花减脂期也可以吃的无油鸡米花好吃又不长肉肉！

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

姜适量

、

盐一勺

、

白胡椒一勺

、

辣椒粉半勺

、

面包糠适量

、

淀粉适量

、

鸡蛋 1个

、

白糖 1勺

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
鸡胸肉切小块放盐、白糖、白胡椒粉、辣椒粉、姜片、
步骤2/8 点击查看大图
淀粉、鸡蛋抓拌均匀腌制1小时以上
步骤3/8 点击查看大图
腌制好的鸡胸肉✌裹上面包糠
步骤4/8 点击查看大图
码放到烤盘上（烤盘铺上防油纸）
步骤5/8 点击查看大图
烤盘放到海氏K5空气烤箱里烤箱180度20分钟
步骤6/8 点击查看大图
中途记得翻面
步骤7/8 点击查看大图
时间到啦做好的鸡米花可以根绝自己口味挤一些番茄酱或者撒一些孜然粉等
最后一步点击查看大图
又酥又嫩的无油鸡米花就做好啦❤️健康又美味！

小贴士

鸡米花的烤制时间要根据自己的烤箱来调整我的这款海氏K5空气烤箱电子式控温上色均匀搪瓷内胆不怕油渍轻轻擦拭就干净了非常好用！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-03

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