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营养美味的蒜蓉秋葵的做法

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营养美味的蒜蓉秋葵

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秋葵营养价值超高，具有保护肠胃，降低血糖，养颜润肤等功效。今天西蘭做了营养美味的蒜蓉秋葵，低脂低卡，减脂必备，5分钟快手，赶紧试试吧～参与活动: #免费申领｜来向星厨取经！Hold住中秋家宴！#

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6克
5克
24克

83
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

秋葵 200g

、

生抽 1勺

、

蚝油 1勺

、

盐 5克

、

白糖半勺

、

玉米油半勺

、

小米椒 3个

、

大蒜 3粒

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好所有食材。大蒜小米椒切末。
步骤2/13 点击查看大图
锅中烧开水加一丢丢油和盐，放入秋葵焯水一分钟捞出过凉。
步骤3/13 点击查看大图
切片。
步骤4/13 点击查看大图
锅内热油，放大蒜小米椒爆香，
步骤5/13 点击查看大图
加一勺生抽，
步骤6/13 点击查看大图
一勺蚝油，
步骤7/13 点击查看大图
一小勺白糖，
步骤8/13 点击查看大图
3勺清水。
步骤9/13 点击查看大图
熬成蒜蓉酱，
步骤10/13 点击查看大图
加入秋葵。
步骤11/13 点击查看大图
加一勺盐，
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炒匀盛盘。
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好吃到飞起！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-10-02

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