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低脂低卡 | 秋葵炒鸡胸肉的做法

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低脂低卡 | 秋葵炒鸡胸肉

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最近超级迷恋鸡胸肉，各种吃鸡胸肉！健身减脂餐—秋葵炒鸡胸肉！简单快手又好吃哦！

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10分钟左右 | 切墩(初级)

鸡胸肉 1块

、

秋葵 150克

、

生抽 1勺

、

老抽 1勺

、

料酒 1勺

、

小米椒 2个

、

大蒜 2瓣

、

胡椒粉适量

、

淀粉少许

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
将鸡胸肉切丁放入碗中，放一勺生抽，一勺料酒，半勺老抽，胡椒粉和淀粉。
步骤2/11 点击查看大图
将鸡胸肉抓均匀，腌制10分钟。
步骤3/11 点击查看大图
清水煮开，放入一勺盐和少许油，将秋葵焯水捞出备用。
步骤4/11 点击查看大图
大蒜切末，小米椒切丁。
步骤5/11 点击查看大图
秋葵切小段。
步骤6/11 点击查看大图
炒锅放适量菜籽油，油温7成热爆香蒜和小米椒。
步骤7/11 点击查看大图
将腌制好的鸡胸肉炒至变色。
步骤8/11 点击查看大图
放入秋葵翻炒均匀。
步骤9/11 点击查看大图
出锅前尝一下咸淡加入适量盐调味就OK啦！
步骤10/11 点击查看大图
低脂低卡又健康的秋葵炒鸡胸肉就好啦！
最后一步点击查看大图
好吃不胖，营养又美味！

小贴士

焯秋葵时放入盐和油是为了让秋葵颜色更翠绿，将秋葵炒好后放入凉水中浸泡一下会激发秋葵颜色翠绿翠绿的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-30

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