蔬菜南瓜碗
减肥期间总是抑制不住自己的嘴, 看到啥都想吃, 家里有个小南瓜一直乖乖呆在篮子里, 想想我该怎么宠幸它, 突如其来的想到了一款低脂的蔬菜南瓜, 好吧,就这么宠幸起来了!
下载App查看
-
步骤1/16
点击查看大图
开始咯
-
步骤2/16
点击查看大图
把小南瓜从三分之一的位置切开
-
步骤3/16
点击查看大图
三分之一的南瓜切小段
-
步骤4/16
点击查看大图
剩下来的三分之二把顶部切出来
-
步骤5/16
点击查看大图
南瓜表面撒上海盐,进烤箱中层210度30分钟
-
步骤6/16
点击查看大图
南瓜盖要用锡纸垫底哈,要不然盖子都烤焦啦
-
步骤7/16
点击查看大图
接下来把蔬菜都切成小块,其实不用太小,大一点也可以
-
步骤8/16
点击查看大图
平底锅放入10克椰子油
-
步骤9/16
点击查看大图
把蔬菜倒入锅中翻炒,炒出香味后加入黑椒海盐
-
步骤10/16
点击查看大图
加入少许清水,盖上锅盖煮片刻即可出锅备用
-
步骤11/16
点击查看大图
取出南瓜,用筷子轻轻插进南瓜一下,能插进去证明已经熟了
-
步骤12/16
点击查看大图
这时候马上把吐司切块放进烤箱200度8分钟
-
步骤13/16
点击查看大图
考好的小块南瓜去皮切成小段
-
步骤14/16
点击查看大图
把南瓜放在一个长形的盘子一端,装盘
-
步骤15/16
点击查看大图
放上炒好的蔬菜,小番茄和烤好的南瓜块,吐司块
-
最后一步
点击查看大图
吃的时候三分之二的南瓜用勺子挖出来伴着饭吃
可能我有点啰嗦,但还是要提醒大家,每个烤箱温度不同,自己看情况而定哈!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-28
蔬菜南瓜碗的其他做法
蔬菜南瓜碗的相关分类
蔬菜南瓜碗的相关推荐
-
煎饺
137711人看过 -
蜜桃乌龙
88223人看过 -
#夏日撩人滋味#酸辣开胃凉拌鸡胸肉
9518555人看过 -
#助力高考营养餐#减脂期的万能油醋汁
74864人看过 -
番茄浓汤米线
144919人看过 -
#袋福到万家#不爱燕麦的老公都吃光一大碗的燕麦粥
130098人看过 -
自制旺仔牛奶雪糕
1578007人看过 -
青梅煮酒(宋代 清平乐)
38493人看过 -
#嗨fun暑假#姨妈期必吃养生焦糖炖奶
157386人看过 -
光明白熊奶砖冰拿铁
13790人看过 -
鸡丝冬瓜汤
126034人看过 -
一看就会!超简单提拉米苏咖啡
27420人看过