藜麦虾仁沙拉
都说入秋要贴秋膘,可我想减肥,做点饱腹好吃的藜麦虾仁沙拉+无糖黑芝麻莲子豆浆吧! 参与活动: #入秋滋补正当时#
13克
82克
123克
906
千卡
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步骤1/10
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虾仁和玉米粒提前解冻。
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步骤2/10
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藜麦先浸泡1-2小时。
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步骤3/10
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口蘑,黄瓜切片。
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步骤4/10
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口蘑焯水。
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步骤5/10
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藜麦煮大概15到20分钟
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步骤6/10
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玉米粒也焯水,本身就是熟的,过一下水就可以。
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步骤7/10
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将所有食材拌匀,淋上适量低脂油醋汁即可食用!
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步骤8/10
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豆浆材料放入九阳豆浆机。
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步骤9/10
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加到最高水位,选择豆浆模式,自动就煮了。
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最后一步
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豆浆配沙拉,减脂餐完成!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-24
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