五谷杂粮
喜欢吃豆子的有没有!红豆、绿豆、黑豆、红米……还有蔓越莓、坚果……喜欢的可以试试哦……真的很不错的呢减肥不错哟
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步骤1/12
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因为这个做法,确实不用特别的比例,你喜欢吃什么多些,就多一点你喜欢的那个豆子,先清洗干净
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步骤2/12
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泡水四个小时左右或者一夜,然后煮烂,我用的煲汤锅,所以煲的很烂,一捏就碎,特别好吃
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步骤3/12
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吃起来糯糯的,就这样吃也不错的哦,这里是纯的,没有放糖哦,如果水太多的话,把水分过滤掉哦,过滤的水不用倒掉,可以喝的哦,所以谈不上浪费哦
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步骤4/12
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我先吃几勺再说吧,特别好吃
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步骤5/12
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然后准备我喜欢的坚果、蔓越莓
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步骤6/12
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放入豆子里面,加上面粉,先少量加一些,不要先加太多,记得加糖哦,多少糖还是根据你自己的口味吧
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步骤7/12
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我这里做了两种,一种面粉多一点的,一种面粉少一点的,反正根据你自己的豆子,水分的情况来加适量的面粉就可以了。上锅蒸十五分钟左右就可以了
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步骤8/12
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哇哦!闻着特别香呢……
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步骤9/12
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先来一个面粉少一点的尝尝,还不错
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步骤10/12
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再来一个面粉多一点的尝尝,感觉还是可以哦,面粉多一点的好把它搓成团,味道感觉还好一些,如果你喜欢,你也可以都试试吧,看看你自己喜欢什么味道的,然后下次可以做你喜欢的味道
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步骤11/12
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热的好吃哦,吃不完的放冰箱,下一次微波炉加热吃一样的,保质期不能超过三天,所以别做太多哦
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最后一步
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好吃、好吃好吃
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-24
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