自制减脂健身餐
-
步骤1/6
点击查看大图
⚠️所有蔬菜要不用相同水煮 最好烧一壶开水。不同蔬菜都换水烫熟捞出来西兰花切块洗净 用清水浸泡十分钟再冲洗沥水 胡萝卜切片备用锅里烧水 放入西兰花胡萝卜烫熟捞出沥水备用魔芋结水煮5分钟左右捞出沥干水分南瓜去皮切成小块蒸熟后放碗里备用冰草 圣女果 小黄瓜 洗净沥水备用一切如图即可哦
-
步骤2/6
点击查看大图
因为要去健身房呀,所以用一次性餐具啦冰草垫底西兰花等蔬菜依次摆放好即可
-
步骤3/6
点击查看大图
摆放好的蔬菜沙拉 单独存放的肉质蛋白
-
步骤4/6
点击查看大图
牛排用油煎熟切小块锅里烧开水 放点料酒煮开后滑入虾滑煮至浮起捞出备用哦
-
步骤5/6
点击查看大图
低脂餐都水煮最方便了都装好咯我一日四餐固定的哦放什么酱料看个人口味我开吃时候会放低卡低脂的油醋汁味道很赞呀
-
最后一步
点击查看大图
搞定啦装餐包里出发健身啦聚会 野餐自备的话,这个也是不错的选择希望能帮助减肥的你们哦记住要多运动,吃好是前提 运动不能偷懒哦
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-23
健身餐的其他做法
-
彩虹沙拉――增肌减脂两不误的健身餐
-
#开启观赛嗨吃局#鸡胸肉炒口菇,减脂餐健身必备
-
健身补给餐
-
当鲜虾仁力捧西兰花-蜜桃爱营养师私厨-健康减脂健身抗癌餐
-
减脂餐西餐-锡纸焗烤鸡胸肉鸡排低卡低脂健身-蜜桃爱营养师私厨
-
懒人版全麦面包~可搭配健身餐
健身餐的相关分类
健身餐的相关推荐
-
#浪漫七夕 共度“食”光#南瓜饼
224475人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#减脂餐
138016人看过 -
仔姜炒鸭
102596人看过 -
#刘畊宏女孩减脂饮食#夏天就要这么吃排骨!酸甜开胃又下饭
128918人看过 -
海石花冻
53192人看过 -
#我心中的冬日限定# 老酵葱香南瓜饼
148135人看过 -
#元宵节美食大赏#牛肉烧土豆
151269人看过 -
这宝贝不吃太亏!脾虚气弱全搞定,换种做法超惊艳,简单又滋补~
81037人看过 -
番茄虾滑粉丝|简单快手做,减脂餐也可以美
692113人看过 -
海石花冻
124179人看过 -
#我心中的冬日限定#贝贝南瓜饼
132575人看过 -
脆皮南瓜饼 | 低脂软糯,做法巨简单
11440344人看过