凉食也能滋养脾胃的卤水拼盘
猪肝有着不错的养肝明目、补气健脾功效,进入深秋适当食用猪肝,可起到补气健脾胃、提高消化功能、改善营养不良、食欲不振的功效。而猪心则是改善睡眠、加强心肌营养的营养食物,这两种食物可以做炒菜、卤食、凉拌,烹制方式多样,色香味美。 食材买回来后和家人一商量,不如就做成最简单的卤食,卤熟的猪肝、猪心,切片后直接食用或者做成拌菜,次日清晨熬粥也可以将卤好的切小片放入,总之这样处理后,食物易于保存,口感更醇香细腻,吃起来也比较方便。 参与活动: #入秋滋补正当时#
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步骤1/8
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猪心对半切开,挤出血块;大片的猪肝切成几块,和猪心一起浸泡在清水中,用手按压几次挤出血水,这样换水2-3次浸泡半小时左右,这样可以有效去除内脏的血腥味。
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步骤2/8
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卤水里加入的香料,像花椒,小茴香可以很好的去除腥气,而八角,香叶则可以增香去油腻,所以这几种香料尽可能都放入,二桂皮,草果一类的,没有则可以不放。
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步骤3/8
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无论是用炒锅还是汤锅,都需要找个比较深的容器,我这次是从不粘锅换成最大号的铁锅,等水沸后倒入一勺老抽,二勺料酒和三大勺生抽以及备好的香料。
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步骤4/8
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将猪心,猪肝放入,等首次煮沸后撇去表面的浮沫,保持中小火卤40分钟。时间一定要足够,火力要小,保证厚实的肉肉完全卤透。
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步骤5/8
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时间到了关火后,在锅的两边架上筷子,让锅盖和铁锅之间有个缝隙,就让食材浸泡在卤水中,直至卤水晾凉,时间充裕就浸泡2-3小时,让食物充分入味。
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步骤6/8
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卤好的拼盘,凉透后食用很好吃,猪肝口感细腻顺滑,猪心则清爽有嚼劲。
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步骤7/8
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猪肝和菠菜,蒜末,花生米的完美组合,一道猪肝果仁拌菠菜,家常又营养。
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最后一步
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猪心,木耳,香菜和蒜末也能做成开胃下饭的凉拌菜!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-23
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