山药枸杞粥
山药枸杞粥是一道著名的药膳，其原料具有一定中药药效，对人体有着药用功效。此粥口味清爽，低脂、高养分，并有降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期间宜多食用。 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
-
步骤1/16
点击查看大图
首先我们准备好所有食材
-
步骤2/16
点击查看大图
枸杞冲洗一下之后用清水浸泡，备用
-
步骤3/16
点击查看大图
大米淘洗干净，然后加入少许食用油
-
步骤4/16
点击查看大图
用筷子搅拌均匀，尽量让米粒都裹上油，然后静置15分钟
-
步骤5/16
点击查看大图
这期间我们来处理山药，将山药去皮，然后切成滚刀块，切完可以浸泡在清水里，以免山药氧化变色
-
步骤6/16
点击查看大图
将大米和山药全部放入高压锅
-
步骤7/16
点击查看大图
然后加适量清水（我加了锅体的二分之一）
-
步骤8/16
点击查看大图
盖上锅盖，大火开煮
-
步骤9/16
点击查看大图
待高压锅气阀上升，转小火，煮20-25分钟
-
步骤10/16
点击查看大图
捞出泡好的枸杞，控干水分
-
步骤11/16
点击查看大图
待粥煮好之后，高压锅气阀下降，打开锅盖，加适量冰糖（如果你不爱吃甜口，可以不加）
-
步骤12/16
点击查看大图
加入枸杞
-
步骤13/16
点击查看大图
稍稍搅拌一下，再盖上锅盖，焖几分钟即可
-
步骤14/16
点击查看大图
装碗
-
步骤15/16
点击查看大图
营养丰富
-
最后一步
点击查看大图
成品图
① 以上为2-3人量！
② 用食用油泡米，米粒会更容易煮开花！
③ 冰糖用量请根据自己的口味做添加！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-23
山药枸杞粥的相关分类
山药枸杞粥的相关推荐
-
#换着花样吃早餐#爆炒鱿鱼
7334357人看过 -
#开启观赛嗨吃局#营养早餐/杂粮粥
188640人看过 -
#餐桌上的春日限定#蒜蓉粉丝金针菇
12442009人看过 -
#金龙鱼橄榄油调和油520美食菜谱#藿香鲫鱼
153735人看过 -
蚝汁鲍鱼仔--内附处理活鲍鱼的方法
23200244人看过 -
无奶油全蛋蛋挞（空气炸锅简易版）
354623人看过 -
酱爆豆角丝～比肉还好吃的家常菜
25663594人看过 -
家常鸡蛋饼（五分钟搞定营养健康早餐，上班族必学）
5336583人看过 -
【月子食谱】下奶鲫鱼汤，汤汁浓郁，奶白色有技巧～
81031人看过 -
鲫鱼豆腐汤
17213192人看过 -
低卡番茄牛肉金针菇
58593人看过 -
快手减酯早餐蔬果沙拉
780767人看过
