水白菜（水油焖煮）
《中国居民膳食指南（2016）》提出，每人每天应补充蔬菜300-500克。那么，如何烹饪才能将蔬菜的营养保存完整呢？今天和大家分享一种营养美味两不误的蔬菜吃法——水油焖炒，又叫油煮菜。 参与活动: #合理膳食 营养健康进家庭#
-
步骤1/6
点击查看大图
水白菜洗干净切成片
-
步骤2/6
点击查看大图
锅中加入半碗的清水，相信我，这么多水2500克青菜够用了！开火将水烧开，加入1茶匙油，油也不用多，1茶匙油差不多5克，如果觉得油不够，可以再加1茶匙！
-
步骤3/6
点击查看大图
加入蒜蓉。
-
步骤4/6
点击查看大图
加入青菜。
-
步骤5/6
点击查看大图
盖上锅盖。大火焖1至2分钟如果是特别小的嫩青菜，30秒足矣
-
最后一步
点击查看大图
装碟即可！焖完后锅里只剩下一点点汤水，直接倒进盘里！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-23
水白菜的其他做法
水白菜的相关分类
水白菜的相关推荐
-
酸辣土豆丝
40683802人看过 -
肉末茄子
7204432人看过 -
一吃就上瘾的广式白灼菜心
1253746人看过 -
凉拌白菜
4333416人看过 -
家常 牛肉炖萝卜
1160417人看过 -
米饭终结者~小炒黄牛肉
1875146人看过 -
红烧冬瓜
52567944人看过 -
#餐桌上的春日限定#醋溜白菜
4146935人看过 -
减脂餐❗️营养好吃的番茄西兰花炒鸡蛋
268233人看过 -
#旅行中的美味#蒸苹果
163361人看过 -
万能的蒸鱼小妙招——清蒸鲈鱼
2537668人看过 -
#旅行中的美味#小炒黄牛肉
194432人看过
