玉米面馒头
玉米是公认的“黄金作物”,维生素B2的含量居谷物之首,其含有大量纤维素、钙、铁和不饱和脂肪酸,能预防三高,冠心病、动脉硬化等疾病,还有排毒美容的功效。在日常饮食中,多加一些粗粮类食物对健康很有好处,但玉米面口感粗糙,很多人很难接受它的口感,今天分享一道压箱底的玉米面馒头配方,让粗粮也能吃出松软口感,低热量,营养高,越吃越健康!
25克
81克
398克
2069
千卡
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步骤1/12
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准备食材和工具:250克玉米面、250克热水、250克面粉、2个鸡蛋、5克酵母、1勺白糖、30克温水鹅妈妈钛晶锅
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步骤2/12
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碗中倒入250克玉米面,用250克开水烫面,搅拌成絮状,这一步是成品松软的关键,开水烫面能将面筋烫软,使淀粉烫熟糊化,降低面团的硬度;
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步骤3/12
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放凉后倒入250克面粉、2个鸡蛋、5克酵母、1勺白糖搅拌均匀;
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步骤4/12
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倒入30克温水;
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步骤5/12
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搅拌成絮状后揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,温室醒发两倍大;
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步骤6/12
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醒发好的面团取出;
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步骤7/12
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揉匀排气后揉成长条状,分成等量小剂子;
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步骤8/12
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每个剂子揉成椭圆形(中间胖两头瘦);
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步骤9/12
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放入鹅妈妈钛晶锅中,二次醒发15分钟;
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步骤10/12
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醒好开火蒸15分钟左右即可;
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步骤11/12
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蒸好的玉米面馒头,色泽金黄,轻轻掰开,个个松软香甜;
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最后一步
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想要口感更加丰富的可以放入锅中烙煎,多吃粗粮有益身体健康,这道美味营养的快手早餐你学会了吗?
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发布于 2020-09-22
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