清炒生菜(附生菜沙拉)
入秋时间,我家地里现在只有生菜、毛豆、南瓜,生菜除了沙拉还可以炒,百度一下吃生菜的好处: 生菜含有大量β-胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、维生素B6 、维生素E、维生素C等成分,有清热提神、镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。 1、改善睡眠 生菜中含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分,可以稳定情绪,促进睡眠,并能辅助治疗神经衰弱。 2、减肥瘦身 生菜中含有膳食纤维和维生素c,有消除多余脂肪的作用,故又叫减肥生菜; 3、保护视力 生菜中的维生素E、胡萝卜素等,能保护眼睛,维持正常的视力,缓解眼睛干涩与疲劳。 4、增强免疫 生菜中含有干扰素诱生剂,可以刺激人体正常细胞产生干扰素,抵抗病毒,提高人体的免疫力。 5、预防癌症 生菜中含有一种叫原儿茶酸的物质,它对癌细胞有明显的抑制作用,尤其在抵制胃癌、肝癌、大肠癌等消化系统癌症方面,效果显著。 参与活动: #入秋滋补正当时#
-
步骤1/9
点击查看大图
生菜二颗洗干净淋干水分
-
步骤2/9
点击查看大图
大的生菜可以对切开,小的就不用了,左边的是大的右边是小的
-
步骤3/9
点击查看大图
锅内放油大火炒生菜,快速翻炒均匀,加入适量盐调味即可
-
步骤4/9
点击查看大图
装盘
-
步骤5/9
点击查看大图
早上炒个生菜下粥,喜欢
-
步骤6/9
点击查看大图
早餐就这么简单
-
步骤7/9
点击查看大图
生菜,紫甘蓝、苦菊,小番茄喜欢的多可以加入,洗干净,冷开水过一过,挤上丘比沙拉酱
-
步骤8/9
点击查看大图
也可以挤上丘比培煎芝麻味的沙拉
-
最后一步
点击查看大图
鸡胸肉生菜沙拉,B爸特别喜欢培煎芝麻咪的沙拉酱
生菜洗干净后水沥干,放油后一定要大火快速翻炒,不用加水也不用加盖,喜欢吃大蒜的果友可以放几瓣一起炒
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-21
清炒生菜的相关分类
清炒生菜的相关推荐
-
蚝油生菜
31818748人看过 -
清炒藕片
5827869人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
11599719人看过 -
清炒生菜
521344人看过 -
#养生打卡#低卡甜玉米生菜沙拉
149010人看过 -
猪肉白菜炖粉条
877843人看过 -
红烧排骨
29878796人看过 -
快手糖醋排骨
2724285人看过 -
地三鲜
35089612人看过 -
清炒生菜(做法简单2分钟搞定)#我们约饭吧#
552044人看过 -
家常宫保鸡丁
10484987人看过 -
超美味的油焖大虾
21648116人看过