蒜蓉菜心

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经常有粉丝问我，为什么别人做的广东菜心，又脆又绿又好吃，而自己做的又老又黄。这里面其实是有技巧的，广东菜心的营养价值特别高，口感鲜嫩，很多人都喜欢吃，但是从买菜开始，很多人第一步就错了，平时挑选广东菜心时，最怕买老，一定要选择那种鲜嫩的菜心，梗不能太粗和太硬，更不能太长，如果不会看可以用手指轻轻掐一下，如果能轻松掐断就是鲜嫩的菜心，才可以购买食用。其次是烹饪方法，也需要掌握几个小技巧，接下来，天健美食坊就把平时积累的小技巧通过做菜的方式，都分享给大家。分享一道【蒜蓉菜心】的做法，喜欢吃广东菜心的朋友们，就一起来看看我是怎么做的吧！

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

广东菜心 500克

、

大蒜 5瓣

、

小米椒 2根

、

食盐 2茶匙

、

生抽 1汤匙

、

蚝油 1汤匙

、

水淀粉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材准备如下：广东菜心500克，大蒜5瓣，小米椒2根，食盐2茶匙，生抽1汤匙，蚝油1汤匙，水淀粉适量
步骤2/8 点击查看大图
先把大蒜拍扁，剁碎成泥，再装到盘子里面备用，接着把小米椒切碎成末，跟大蒜放一起备用。小米椒是用来配色用的，红绿搭配会很好看，不喜欢的朋友可以不放。
步骤3/8 点击查看大图
将广东菜心清洗干净之后，切去杆子氧化的部分，放着备用，再起锅烧水，水开之后放入1小勺油，加1茶匙食盐，再把广东菜心放入锅中，将菜心烫熟，油盐水焯水，可以锁住菜心的叶绿素，不那么容易变黄，这是这道菜翠绿的第一步！
步骤4/8 点击查看大图
等菜心烫熟之后，用漏勺捞起来，用锅铲轻轻地挤干水分，然后摆到盘子里面，摆整齐一点看起来就不会杂乱无章！
步骤5/8 点击查看大图
再起锅加油烧热，油温5成热时，放入蒜末和小米椒碎，小火炒香，炒香之后放入半碗清水，再加入1茶匙食盐，加入1汤匙生抽，加入1汤匙蚝油，大火煮开，水开后淋入少许水淀粉，将汤汁煮至浓稠。
步骤6/8 点击查看大图
等汤汁煮至浓稠之后，用勺子淋到菜心上面，就可以上桌开吃了。
步骤7/8 点击查看大图
这样一道脆嫩爽口，好吃又解馋的【蒜蓉菜心】就制作完成了，喜欢这道美食的朋友们，就跟着做来试试看吧，保证这个味道不会让你失望的。
最后一步点击查看大图
好啦，朋友们！这期的美食教程【蒜蓉菜心】就分享到这里，如果你在阅读本文教程的过程中，有看不明白的步骤，请在本文下方的留言区给我留言，我看到后会马上给你解答的，如果你有更好的建议，或者更好吃的做法，同样也欢迎你在留言区留言分享！当然了，如果你想学又暂时没时间呢，也可以先收藏起来哦！