好吃不胖的奥尔良烤鸡排‼️
㊙️百吃不腻的奥尔良烤鸡排，低脂更健康！减肥期必备~
6克
74克
2克
354
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
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步骤1/6
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500克左右的鸡胸肉洗净沥干，横竖交叉切几道。
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步骤2/6
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鸡胸肉➕35克水➕35克奥尔良腌料➕少许番茄酱抓取均匀，放入冰箱冷藏腌制2小时。烤箱200度预热。
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步骤3/6
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烤盘铺锡纸摆入鸡排。
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步骤4/6
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200度烤15分钟即可。
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步骤5/6
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可以挤入一些柠檬汁为美味加分。
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最后一步
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又嫩又香！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-19
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