香辣黄花鱼
黄花鱼含有丰富的蛋白质,维生素及钙,铁,硒等微量元素,对于人体有以下作用:1.抗氧化,清除人体代谢产生的自由基,延缓衰老,抑制皱纹的产生。2.健脾升胃,促进肠胃蠕动,增强食欲,促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血,失眠,头晕,食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃,有助于营养的全面补充。 参与活动: #入秋滋补正当时#
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新鲜的黄花鱼摘去鱼鳃和内脏洗尽沥干水份
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黄花鱼的两面斜刀切几刀切记不要切断
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黄花鱼均匀的裹上一层薄薄的面粉
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锅中倒入油加热至七成热依次放入黄花鱼大火炸起来
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炸至黄花鱼漂浮上来两面至金黄色即可
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炸好的黄鱼放入盘中控油
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另起锅倒入底油加热放入花椒和八角炸香再葱姜蒜爆香
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放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖、郫县豆瓣酱炒匀炒出红油
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添加适量清水再放入炸好的黄花鱼大火炖起来
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炖至汤汁浓稠即放入盐和味精提鲜即可出锅享用
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香辣可口的黄鱼装入盘中就大功告成了
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黄花鱼这样做别有一番滋味
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搭配小馒头和牛奶一起吃超级棒
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黄花鱼的营养超级丰富经常食用对身体有益
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最后一步
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香辣黄花鱼也是宴客必备的拿手大菜哦
黄花鱼含有丰富的蛋白质,维生素及钙,铁,硒等微量元素,对于人体有以下作用:1.抗氧化,清除人体代谢产生的自由基,延缓衰老,抑制皱纹的产生。2.健脾升胃,促进肠胃蠕动,增强食欲,促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血,失眠,头晕,食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃,有助于营养的全面补充。
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发布于 2020-09-18
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