秒杀路边摊!自制无油炸外酥里嫩炸鸡柳
一直对外边路边摊的东西没有抵抗力。其实是这种外酥里嫩的炸鸡柳,但是外面的东西都是油炸的,而且那种油都不健康。不加一滴油,加了少许的蜂蜜和牛奶,更加鲜嫩了。
-
步骤1/19
点击查看大图
鸡胸肉去筋膜切小长条。
-
步骤2/19
点击查看大图
加料酒。
-
步骤3/19
点击查看大图
加玉米淀粉。
-
步骤4/19
点击查看大图
加蜂蜜。
-
步骤5/19
点击查看大图
加生抽。
-
步骤6/19
点击查看大图
加现磨黑胡椒粉。
-
步骤7/19
点击查看大图
适量的盐。
-
步骤8/19
点击查看大图
加牛奶。
-
步骤9/19
点击查看大图
加生姜片和葱段。
-
步骤10/19
点击查看大图
抓均匀,盖保鲜膜放一旁腌制30分钟。(天气热,可以放冰箱冷藏腌制。)
-
步骤11/19
点击查看大图
腌制好的鸡胸肉取出裹一层玉米淀粉。
-
步骤12/19
点击查看大图
放蛋液里滚一圈。
-
步骤13/19
点击查看大图
再裹上一层面包糠。
-
步骤14/19
点击查看大图
放入垫有油纸的烤网里。
-
步骤15/19
点击查看大图
放入预热好的烤箱选空炸功能175度烤12分钟。
-
步骤16/19
点击查看大图
出炉。
-
步骤17/19
点击查看大图
成品图。
-
步骤18/19
点击查看大图
成品图。
-
最后一步
点击查看大图
蘸上最爱的番茄酱追剧必备,减脂低卡!
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-18
炸鸡柳的其他做法
炸鸡柳的相关分类
炸鸡柳的相关推荐
-
爆炒猪肝
19491315人看过 -
鱼香肉丝
6516314人看过 -
#打工人的健康餐#快乐减脂‼️虾仁蔬菜沙拉清爽又好吃
260720人看过 -
干锅菜花
1615715人看过 -
#肉食者联盟#西兰花炒鸡胸肉
5534128人看过 -
开胃下饭菜,巨好吃的家常鱼香茄子煲
80402504人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑,几个诀窍分享给你们
12117428人看过 -
#开启观赛嗨吃局#减脂餐❗️低卡美味凉拌黄瓜鸡丝
184618人看过 -
蒜蓉粉丝娃娃菜
1861004人看过 -
干煸鱿鱼须
3452783人看过 -
年夜饭不可少的【香卤鸡爪】
1535748人看过 -
#开启观赛嗨吃局# 我要向全世界安利这个减脂餐❗️太掉秤了~
214077人看过