养生幼滑黑芝麻糊
芝麻糊是由黑芝麻以及五谷杂粮研碎而成的,主要成分是黑芝麻。由于黑芝麻中含有比较大量的不饱和脂肪酸,以及比较多的蛋白质和碳水化合物,所以黑芝麻可以供能,提供我们人体所需的蛋白质、脂肪以及一些脂溶性的维生素,比如维生素A和维生素E等。 黑芝麻中含有一定的铁、钙,女士喝了头发乌黑靓丽,并且含量是相对比较高。所以,我们通过吃黑芝麻糊可以达到补充蛋白质的同时,可以补充一定的元素,是我们人体的必需的元素。 参与活动: #入秋滋补正当时#
47克
20克
51克
673
千卡
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步骤1/12
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准备所有材料,黑芝麻提前炒熟;
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步骤2/12
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黑芝麻放入臻米破壁机;
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步骤3/12
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然后加入大米;
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步骤4/12
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黑芝麻和大米放入臻米迷你破壁机里面;
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步骤5/12
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加入清水一杯,不要超过刻度线;
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步骤6/12
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选择米糊功能,等待20分钟;
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步骤7/12
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20分钟后,黑芝麻糊就做好了;
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步骤8/12
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热乎乎的黑芝麻糊就做好了;
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步骤9/12
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加入蜂蜜即可饮用;
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步骤10/12
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加上炒熟黑芝麻装饰;
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步骤11/12
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炎热的夏天来一碗养生黑芝麻糊,清肠通便;
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最后一步
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女士常饮用头发会乌黑靓丽哦;
黑芝麻必须要用炒熟黑芝麻才甘香;
大米可以用糯米代替;
也可以加入炼乳一起制作,变成奶香黑芝麻糊;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-16
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