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健康早餐：藜麦沙拉

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面包和酱

藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白，其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效。 所以，藜麦一直被健康减肥达人们追捧 参与活动: #入秋滋补正当时#
食材清单 加入采购清单
藜麦 一小把
、
鲜虾 4只
、
鸡蛋 1个
、
西兰花 适量
、
沙拉酱 适量
、
小西红柿 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2020-09-15

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