六款适合大人小孩的山药养生羹,坚持皮肤贼好!
分享六款适合大人小孩山药养生羹,山药有健脾养胃的作用,脾好了皮肤就不暗黄了,气色就好了,而且做法简单,营养好喝! 食谱中没有放糖,喜欢吃糖的可以根据自己口味加一些,老人或者想要减脂的可以用冰糖蜂蜜代替。
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步骤1/6
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1⃣️山药黑米羹食材:山药100g ,黑米20g,黑芝麻20g,黑豆20g,(山药去皮切块)好处:健脾益肾,适合皮肤暗沉粗糙,脱发,发质不好的女生。
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步骤2/6
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2⃣️山药莲子大米羹食材:山药100g,莲子10g,红枣3个(去核),大米20g好处:养心安神,适合睡眠不好的人喝,睡眠好了气色就好了。
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步骤3/6
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3⃣️山药苹果小米羹食材:山药100g,苹果半个,小米20g,大枣3个好处:健脾养胃,肠胃不好的人一周喝3-4次。
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步骤4/6
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4⃣️山药红豆羹食材:山药:100g,红豆30g,枸杞10个,大枣3个好处:美容养颜补气血,经常喝皮肤变得红润有光泽!
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步骤5/6
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5⃣️山药玉米小米羹食材:山药100g,玉米30g,小米20g,冰糖5g好处:减脂瘦身,饱腹感强,也可以不放冰糖或者用蜂蜜代替
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最后一步
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6⃣️山药紫薯小米羹食材:山药100g,紫薯100g,小米50g好处:紫薯含有花青素可以延缓衰老,美容养颜。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-15
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