减脂必备主食之藜麦鸡蛋饼
藜麦是近些年流行起来的一种全营养食物，它不仅具有高蛋白和膳食纤维，所含的脂肪里面不饱和脂肪酸占83%，还是一种低果糖食物，所以被各界极力推崇。
下载App查看
-
步骤1/6
点击查看大图
藜麦提前泡水1小时，泡到藜麦的胚芽出来。
-
步骤2/6
点击查看大图
凉水下锅，待水开后转小火煮10分钟，控水捞出。
-
步骤3/6
点击查看大图
煮熟的藜麦加入2个鸡蛋、30g全麦粉、5g五香粉、5g盐，搅拌均匀。
-
步骤4/6
点击查看大图
不粘锅不放油，将搅拌好的藜麦糊倒进去，全程小火煎至表面微微冒泡后反面煎熟即可。
-
步骤5/6
点击查看大图
「成品图」
-
最后一步
点击查看大图
「成品图」
简单没难度
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2020-09-14
藜麦鸡蛋饼的其他做法
藜麦鸡蛋饼的相关分类
藜麦鸡蛋饼的相关推荐
-
杂粮糙米饭 减脂必备主食
96527人看过 -
蒸玉米面菜团子 减脂主食代餐 不用揉面擀皮！饱腹低卡
685172人看过 -
低脂版油泼面，真把我香迷糊了！
322447人看过 -
包菜包子
458894人看过 -
#本周热榜#酸辣炒青西红柿
31328人看过 -
外酥里鲜的王老师韭菜鸡蛋盒子
82757人看过 -
玉米面窝窝头----健康饮食
151706人看过 -
#甜蜜暖冬，“焙”感幸福#玉米面窝窝头
499598人看过 -
蔬菜窝窝面
18462人看过 -
杂酱肉帽～云南杂酱米线的灵魂
1739051人看过 -
红枣银耳莲子羹
138761人看过 -
这个减脂大拌菜 好吃到停不下来
9108人看过
