小姨妈番茄椰菜豆腐汤(轻热量,减脂必备)
很多人说贴秋膘,对于本就圆滚滚的人来说,却更加要注意身材管理,轻热量又饱腹的食谱,很重要。 参与活动: #入秋滋补正当时#
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步骤1/12
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椰菜,切的越细越好
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步骤2/12
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番茄滚刀切小块,大蒜切片,小米辣切段。辣椒是个人口味选择,我喜欢微辣的口感。如果不喜欢,这个食材可以忽略。
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步骤3/12
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豆腐切小块
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步骤4/12
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中火,一点油,蒜片和辣椒起锅炒香
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步骤5/12
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加入番茄,直至炒出红汤
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步骤6/12
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放入椰菜丝,直至翻炒到椰菜丝发软
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步骤7/12
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加入豆腐块煎香
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步骤8/12
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倒入两碗水,转大火
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步骤9/12
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烧开后加糖,一点点鲜蘑胡椒粉
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步骤10/12
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两勺白味增,不喜欢可以用韩式大酱替代,前者味道更轻,后者味道更浓
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步骤11/12
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白味增彻底化开即可
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最后一步
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暖暖的,微辣,酸甜口。肠胃很受用,热量低液不大负担
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2020-09-13
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