药膳鸡汤
暑去秋来,天气渐渐由热转凉,阳气渐收,阴气渐长,大自然由生长向收藏转变, 人们也要顺应时节的变化,适时选择做一些合适秋天进补的菜肴,既能有效补充人体消耗的各种营养物质,又能起到健康养生的目的。
1克
5克
40克
160
千卡
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步骤1/7
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从超市买来的煲汤食材组合包,里面有人参、淮山药、黄芪、玉竹、蜜枣、莲子、桂圆、红枣和枸杞
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步骤2/7
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用水清洗一下,如果看到水有一些变色,这是正常的。洗干净后滤干水分,放一边待用。
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步骤3/7
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把胡萝卜切成大约1厘米厚的圆片,生姜切成薄片
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步骤4/7
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锅中加入足够的冷水,把洗净的鸡加入,大火烧开,煮出鸡肉里的血沫,撇去上面的浮沫和杂质,注意一定要去除血沫杂质,否则熬出的鸡汤会腥有异味。然后从锅里捞出,用流水冲净。
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步骤5/7
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另用一个大砂锅将鸡、煲汤食材、生姜片和开水混合在一起,开水要没过这个鸡大概5厘米左右
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步骤6/7
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大火煮沸后,盖上锅盖,转小火。让汤在低火下小火煮2小时或最多3小时。关火后再焖二十分钟,然后加盐和胡椒粉调味以达到自己喜欢的口味。
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最后一步
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趁热慢慢享用
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发布于 2020-09-13
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